Haz Bisagra con las caderas para colocar las manos en el suelo frente a ti y manteniendo los glúteos en detención. Flexiona los brazos y depreciación la cabecera hasta que toque el suelo. Luego, estíralos por completo hasta volver a la posición primitivo. Prensa de pecho con Cárcel Este es https://magnetdirectory.com/listings12675263/rutina-de-ejercicios-para-brazos-y-pecho-con-pesas-opciones